Ich dachte, mein Schlafproblem wäre ein Abendproblem. Spoiler: War es nicht. Ich war diese Person. 🙋♂️Abends alles „richtig“ gemacht. Kein Handy. Blaulichtfilter. Einschlaftee. Atemübungen. Geführte Meditation.Und trotzdem lag ich im Bett wie ein nervöses Eichhörnchen auf Koffein. Mein Körper war müde.Mein Kopf? Auf einer nächtlichen Weltreise mit Zwischenstopp bei „Warum bin ich eigentlich so?“ und […]
Meine Güte. Es ist 22:37 Uhr. Du liegst im Bett. Eigentlich müde. Eigentlich fertig.Und dann BÄM 💥Dein Gehirn denkt sich: „Perfekter Moment, um ALLES zu analysieren, was du jemals falsch gemacht hast.“ Herz klopft. Gedanken rasen. Der Körper fühlt sich gleichzeitig müde und unter Strom an.Und du denkst dir: 👉 Warum kann ich mein Nervensystem
Oh no, mein Abendessen hat mich jahrelang sabotiert Okay, kurze Beichte: Ich war jahrelang überzeugt, dass mein Körper einfach „schlecht im Schlafen“ ist. So richtig talentfrei. Ich war dauer-müde, überreizt, abends wach wie ein Duracell-Hase und nachts bin ich ständig aufgewacht – obwohl ich komplett fertig war.Bis ich eines Tages dachte: „Moment mal… könnte es
Die besten Lebensmittel für besseren Schlaf – und was du abends vermeiden solltest Weiterlesen »
(Der große Guide gegen nächtliches Aufwachen, Overthinking und Schlafstress) Die Nacht, in der dein Gehirn beschließt, eine PowerPoint-Präsi zu starten Kennst du das? Du liegst im Bett, alles ist gut, du schläfst ein… und plötzlich – BÄM 💥 – du bist hellwach. Ohne Vorwarnung. Ohne Sinn. Ohne Grund.Als hätte dein Gehirn heimlich beschlossen, um 3:37
Warum du nachts wach wirst – und wie du wieder schneller einschläfst Weiterlesen »
Wenn Schlafmangel heimlich dein Leben übernimmt Kennst du das? Du wachst morgens auf, fühlst dich wie ein zerknüllter Karton… und denkst trotzdem: „Ach, geht schon. Ein Kaffee, dann läuft’s.“ Spoiler: Es läuft nicht. Es humpelt höchstens. Mir ging’s früher genauso. Ich dachte, Schlaf sei verhandelbar. „Ich schlaf später“, „Ich hol das am Wochenende nach“, „Ich
