Stress & Nervensytem

Kennst du dieses Gefühl, wenn du eigentlich komplett müde bist… aber dein Körper trotzdem einfach nicht runterfährt? Du liegst im Bett.Das Licht ist aus.Du willst schlafen. Und plötzlich denkt dein Gehirn: „Lass uns doch JETZT über alle peinlichen Situationen seit 2014 nachdenken.“Danke auch, Gehirn. Wirklich hilfreich. lol. Ich dachte früher lange, ich wäre einfach nur […]

Ich muss dir was beichten. Es gab eine Phase, da wusste ich morgens mehr über meine Nacht als über mein eigenes Gefühlsleben. Schlafscore 78. Tiefschlaf 1h12. REM leicht unter Durchschnitt. Herzfrequenz minimal erhöht. HRV „verbesserungswürdig“. Und weißt du, was ich war?Müde. Gestresst. Und latent genervt. Weil ich plötzlich nicht mehr einfach nur geschlafen habe.Ich habe

„Ich bin todmüde – warum kann ich dann nicht schlafen?!“ Kennst du das? Du bist den ganzen Tag auf dem Zahnfleisch gegangen. Stress im Job. To-do-Liste länger als dein Geduldsfaden. Dein Nervensystem so angespannt, dass selbst dein Kaffee nervös wirkt.Und dann… liegst du abends im Bett. Endlich Ruhe. Endlich Schlaf.Und dein Gehirn sagt: Haha. Nein.

Meine Güte. Es ist 22:37 Uhr. Du liegst im Bett. Eigentlich müde. Eigentlich fertig.Und dann BÄM 💥Dein Gehirn denkt sich: „Perfekter Moment, um ALLES zu analysieren, was du jemals falsch gemacht hast.“ Herz klopft. Gedanken rasen. Der Körper fühlt sich gleichzeitig müde und unter Strom an.Und du denkst dir: 👉 Warum kann ich mein Nervensystem

Warum dein Gehirn nachts plötzlich Turbo fährt Kennst du diese Abende, an denen du so müde bist, dass du theoretisch schon im Stehen schlafen könntest – aber sobald du im Bett liegst, passiert Folgendes: Dein Gehirn:„So, ich hätte da noch 37 unangenehme Erinnerungen aus dem Jahr 2011. Und die Frage, ob du morgen überhaupt alles

Wenn Perfektionismus dir den Schlaf klaut Oh mein Gott, wenn ich für jedes Mal, dass ich nachts wach lag, weil ich noch mal im Kopf durchgegangen bin, ob meine Formulierungen im Meeting wirklich gut waren, einen Euro bekäme… Dann hätte ich jetzt einen netten, kleinen Bungalow am Meer. Mit Katze. Und Pool. 😎 Vielleicht kennst

Wenn dein Gehirn wieder auf Dauerschleife läuft… Kennst du das?Du liegst im Bett, willst einfach nur schlafen – und plötzlich beschließt dein Gehirn, jetzt eine PowerPoint-Präsentation über alle peinlichen Momente deines Lebens zu halten. 🙃 Gedanken wie:„Habe ich heute genug geschafft?“„Was, wenn morgen wieder alles schiefläuft?“„Oh mein Gott, warum kann ich nicht einfach abschalten?!“ Willkommen

Tag 1: Ich, das Gedankenkarussell und null Plan Es war 23:48 Uhr. Ich lag im Bett, starrte an die Decke – und mein Gehirn war wie auf Rave-Party.„Was, wenn ich morgen wieder zu spät komme?“„Warum hab ich heute so viel Schokolade gegessen?“„Oh mein Gott, hab ich die Herdplatte ausgemacht?“ Mein Kopf war lauter als jede

Kennst du das? Du liegst im Bett, willst einfach nur schlafen – und dein Gehirn denkt sich: „Na, also ICH bin jetzt wach!“ 😅Plötzlich läuft das Gedanken-Kino in Dauerschleife: „Hab ich heute alles geschafft?“, „Was, wenn ich morgen wieder zu spät bin?“, „Warum hab ich DAS gesagt?“ Willkommen im Club der Overthinker. Eintritt kostenlos, Austritt…

Einleitung: Wenn dein Kopf nachts einfach nicht die Klappe hält Kennst du das? Du liegst im Bett, bist eigentlich total erledigt – aber dein Gehirn so:„Oh, du willst schlafen? Lass uns lieber nochmal an ALLES denken, was heute schiefgelaufen ist. Und an morgen. Und an die Steuererklärung. Und an dein peinliches Gespräch von 2017.“ Ich